ดีท็อกซ์..ง่าย ๆ วิธีลดน้ำหนักวิธีลดความอ้วนได้ด้วยตัวเอง

      เวิร์คกิ้งวูแมนหลายคนงานยุ่งจนตัวเป็นเกลียว พลอยทำให้ละเลยการใส่ใจตัวเองไปโดยปริยาย สุดสัปดาห์ รู้ใจ เลยขอเสนอวิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ ให้ลองไปทำที่บ้านดูแล้วกัน

  ดีท็อกซ์ (Detox) เป็นการล้างสารพิษด้วยการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งปกติร่างกายของเราจะมีการขับของเสียอยู่แล้ว แต่เมื่อไรที่ขาดการออกกำลังหรือเครียดสะสมจะทำให้เมแทบอลิซึมของร่างกายลด ต่ำลงส่งผลให้ระบบการเผาผลาญและการขับของเสียลดลงด้วย
    

    วิธีเบสิกและปลอดภัยที่สุดคือ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 - 2 ลิตร โดยเฉพาะช่วงตื่นนอนใหม่ๆ จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น
    

    นอนแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 15 นาทีในอุณหภูมิ 38 - 40 Cํ ให้รูขุมขนเปิดกว้างเพื่อจะได้ขับของเสียออกมาง่ายขึ้น ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมและระบบไหลเวียนโลหิต แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แลดูมีเลือดฝาด เพื่อความเพลิดเพลินและผ่อนคลาย ระหว่างแช่ อาจเลือกใช้อโรมาออยล์หรือเกลือแช่น้ำควบคู่ไปด้วย
   

     ระหว่างถูสบู่ ลองใช้มือสองข้างบีบนวดจากข้อเท้า ไล่ขึ้นมาที่น่องจนถึงต้นขา จะทำให้ระบบไหลเวียนในท่อน้ำเหลืองทำงานดีขึ้นและยังลดอาการเมื่อยล้าได้ ด้วย
    

     หลังอาบน้ำอาจใช้โลชั่นทาผิวกาย หรือสาวๆ คนไหนอยากมีหุ่นสวยไปพร้อมๆ กับการดีท็อกซ์ก็เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สลายเซลลูไลต์แทนก็ได้

Easy Check List: คุณมีอาการดังนี้บ้าง หรือไม่
  -  มักปวดเมื่อยตามเนื้อตัว
  -  อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ
  -  มือเท้าเย็น
  -  มักเกิดปัญหาผิวอุดตัน
  -  ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย

ตอบ ใช่มากกว่า 2 ข้อ แสดงว่าร่างกายมีแนวโน้มที่ของเสียสะสมง่าย
ตอบ ใช่มากกว่า 4 ข้อ ของเสียสะสมในร่างกายค่อนข้างมากแล้ว

                                                                ขอบคุณ  ที่มา นิตยสารสุดสัปดาห์

***ปล. แต่หากไม่สะดวกทำดีท็อกซ์ตามวิธีด้านบน

ขอแนะนำ สเลนโอ๊ต ดีท็อกซ์ ครับเพราะทานง่าย

อร่อย ได้ผลดี คุ้มค่า ได้สุขภาพด้วยครับ

กลับสู่หน้าหลัก มีเชฟ(mee shape)วิธีลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน