น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลอ่ะค่ะ ตั้งแต่มาอยู่หอพัก ตอนนี้น้ำหนัก 67 ค่ะ สูง 162  อ้วนมากๆๆค่ะไม่ไหวแล้ว T^T

อยากลด ประมาน 17 กิโลค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เซ็ตที่อยากจะแนะนำก็คือ 4 ขุนพลครับ เพราะลงเร็วสุดแล้ว

ส่วนที่อยากจะแนะนำคือส่วนมากคนที่มาอยู่หอพักมักจะน้ำหนักขึ้นง่ายและเร็วเพราะลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันในแต่ละวัน

เช่น กินข้าวไม่ตรงเวลา,กินข้าวตอนดึกๆ,ทานจุกจิก,สังสรรค์บ่อย,และอีกหลายๆอย่าง

ถ้าเราลดพฤติกรรมเหล่านี้ได้ก็จะดีมากครับ หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็ควรจะทานมีชิลวิ่งหรือสเลนโอ๊ตบล๊อกไว้ครับ

พี่คะส่งสินค้าแล้วรบกวนแจ้งเลขพัสดุด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ใช่คุณ ชุติกาญจน์ หรือเปล่าครับ ถ้าใช่ก็

EI 8944 2955 2 TH  ครับ ^^

ถ้าไม่ใช่ช่วยแจ้งชื่อด้วยนะครับ

พอดีสั่งมาหลายคนครับ - -"

 ใช่แล้วค่ะ ^^